睡眠與生活模式

睡眠對於兒童及青少年的身心健康以及認知發展至關重要，但他們的睡眠問題卻非常普遍，患病率為4-10％¹。青春期是發展出睡眠問題的重要階段，而睡眠問題更是影響精神和身體健康的風險因素²。

我們可以透過經驗抽樣法（ESM）與腕動計（Actigraphy）來進一步理解青少年在日常生活中的活動類型和活動水平。腕動計是評估睡眠、晝夜節律、以及身體活動模式專用的醫學電子科技產品。它是一種非侵入性的研究工具，可連續數天測量睡眠質素和狀況。經驗抽樣法是一種記錄用家在日常生活中主觀感受及體驗的方法。這種方法能透過智能手機内的應用程式來進行，可在用家不依賴記憶的情況下作記錄，以避免影響評估的準確性與可靠性^3,4,5。


「無論有多細微的事情，科學研究上的每一小步都能讓我們的生活更美好！」

– 「畀心機」 團隊